脂質異常症とは、血液中のLDLコレステロールや中性脂肪が高くなりすぎたり、HDLコレステロールが低くなることを言います。

生活習慣病の予防や改善のためには、腸の健康が関わることが分かってきました。腸内環境を整え、腸本来の力を引き出すための活動「腸活」のひとつに食物繊維の摂取の重要性が注目されています。しかし、近年の食生活の変化により摂取量が目標に届いていないのが現状です。

私たちの体の中では、心臓がポンプとなって血液を全身に送り出しています。このとき血管にかかる圧力を血圧と呼び、この圧力が強い状態が「高血圧」です。

栄養素は炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素に分類され、それらをバランスよく摂取することが健康には大事と考えられています。その中でたんぱく質は筋肉などの体を構成する主な材料となるため、不足すると様々な健康障害をきたす恐れがあります。超高齢社会が進行する今、特に高齢者の十分なたんぱく質摂取が重要視されています。

「禁煙」といえばどんなイメージをお持ちでしょうか。「禁煙したけど続かなかったから自分には無理」、「ストレスだらけの日常を乗り切るためにはタバコが必要」と思っていませんか。タバコから解放された生活はかえってストレスがなくなった、という方も大勢います。最初から完璧に禁煙できなくても大丈夫です。

健診で血液検査を受けてそのままにしていませんか？糖尿病は自覚症状がない場合が多く、気が付かないうちに進行してしまっていることも。糖尿病の予防や重症化予防のためには、早期発見や生活習慣を見直すことが重要です。

健康のためには、単純に体重を減らすのではなく健康的にやせることが大切です。
健康的にやせる方法について「やせナイト塾（生活習慣改善教室）」で一緒に学びましょう！

骨粗しょう症とは、骨に含まれるカルシウムなどが減り、骨がもろくなる病気です。骨粗しょう症の患者は全国に1,590万人いるといわれています。特に高齢者は、骨粗しょう症が原因で起こる骨折に注意が必要です。

「睡眠」は健康の三大要素である「休養」として健康づくりに不可欠です。しかし、日本人の２割以上は睡眠による休養を十分とれていないと感じています。睡眠はただ脳や体を休めるだけではなく、体を修復・成長させたり記憶の整理をしたりと、心身の健康増進・維持に大切なものです。

体組成とは、体を構成する組織のことをいいます。体を構成する組織は大きく４つあり「脂肪」、「筋肉」、「骨」、「水分」に分けられます。筋肉量が少なかったり脂肪量が多かったりすると様々な生活習慣病に繋がります。生活習慣病の予防・改善のために体組成を整え、健康管理をしましょう。