栄養素は炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素に分類され、それらをバランスよく摂取することが健康には大事と考えられています。その中でたんぱく質は筋肉などの体を構成する主な材料となるため、不足すると様々な健康障害をきたす恐れがあります。超高齢社会が進行する今、特に高齢者の十分なたんぱく質摂取が重要視されています。

「禁煙」といえばどんなイメージをお持ちでしょうか。「禁煙したけど続かなかったから自分には無理」、「ストレスだらけの日常を乗り切るためにはタバコが必要」と思っていませんか。タバコから解放された生活はかえってストレスがなくなった、という方も大勢います。最初から完璧に禁煙できなくても大丈夫です。

健診で血液検査を受けてそのままにしていませんか？糖尿病は自覚症状がない場合が多く、気が付かないうちに進行してしまっていることも。糖尿病の予防や重症化予防のためには、早期発見や生活習慣を見直すことが重要です。

健康のためには、単純に体重を減らすのではなく健康的にやせることが大切です。
健康的にやせる方法について「やせナイト塾（生活習慣改善教室）」で一緒に学びましょう！

骨粗しょう症とは、骨に含まれるカルシウムなどが減り、骨がもろくなる病気です。骨粗しょう症の患者は全国に1,590万人いるといわれています。特に高齢者は、骨粗しょう症が原因で起こる骨折に注意が必要です。

「睡眠」は健康の三大要素である「休養」として健康づくりに不可欠です。しかし、日本人の２割以上は睡眠による休養を十分とれていないと感じています。睡眠はただ脳や体を休めるだけではなく、体を修復・成長させたり記憶の整理をしたりと、心身の健康増進・維持に大切なものです。

体組成とは、体を構成する組織のことをいいます。体を構成する組織は大きく４つあり「脂肪」、「筋肉」、「骨」、「水分」に分けられます。筋肉量が少なかったり脂肪量が多かったりすると様々な生活習慣病に繋がります。生活習慣病の予防・改善のために体組成を整え、健康管理をしましょう。

春、新しいことを始めるにはいい季節です。日ごろ運動不足を感じてはいるものの、「運動」は続かないしハードルが高いという方、日常生活のなかで「活動量を増やす」ことから始めてみませんか。

脂肪肝は早い段階であれば食生活や運動を改善することで、健康な 肝臓に回復することができます。肝硬変や肝臓がんに進む前に生活習慣を見直してみましょう。

腎臓病になったら怖い、というイメージはあるけれど詳しいことはよくわからない、という方も多い「腎臓」。多くの健康診断にも「腎機能」をあらわす項目がありますが、特に異常がなければあまり注目せずに終わることも。腎臓は、体にとって大切な役割を様々担っている働き者です。